주먹밥과 김 계란말이, 컵케이크와 과일꼬치, 3칸 도시락 만들기
📜 디스크립션유치원이나 학교에 가져가는 도시락, 아이가 뚜껑을 열자마자 눈이 반짝이고, 친구들에게 “우리 엄마가 만들어줬어!”라고 자랑하고 싶은 도시락을 만들고 싶다면? 이번 글에서는 귀엽고 맛있고, 보기에도 예쁜 아이 전용 도시락 메뉴 3가지를 소개합니다. 동물 주먹밥부터 소풍용 디저트, 컬러풀한 3칸 도시락까지! 엄마표 센스 뿜뿜 도시락, 지금 바로 도전해보세요.1. 동물 모양 주먹밥 & 김 계란말이📌 재료 (1인 어린이 도시락 기준)주먹밥용밥 1공기 (따뜻한 밥 사용)속재료: 참치마요, 볶은 햄, 멸치볶음, 볶은 김치 중 선택소금 약간 (간 조절용)김 (눈, 코, 입 등 장식용)치즈 슬라이스 (눈, 뺨, 귀 장식용)햄 또는 소시지 얇게 슬라이스한 것 (귀, 볼, 장식용)당근 또는 단호박 (삶거나..
2025. 4. 20.
부모님을 위한 저염 생선요리, 시래기 된장국, 군고구마
📜 디스크립션부모님 건강을 챙기기 위해서는 식단에서 나트륨을 줄이고, 영양은 높이는 조리법이 필요합니다. 짜지 않으면서도 감칠맛은 유지하고, 소화에 부담이 적으며 혈압과 혈관 건강에도 도움 되는 음식을 준비해보세요. 이번 글에서는 부모님이 매일 드셔도 좋은 저염 생선조림, 시래기 된장국 & 보리밥, 포만감 높은 간식까지 3가지 레시피를 소개합니다.1. 저염 간장조림으로 만든 생선요리짭짤한 생선조림이 생각나는 날, 건강을 생각한 저염 간장조림 버전으로 깔끔하면서도 감칠맛 나는 한 끼를 준비해보세요. 아이부터 어르신까지 안심하고 먹을 수 있고, 밥과도 너무 잘 어울립니다.📌 재료 (2인분 기준)생선 1마리 (고등어, 꽁치, 조기 등 기호에 따라 선택)무 1/4개 (1.5cm 두께로 도톰하게 썰기)양파 1..
2025. 4. 17.
